a- Le thé du gingembre, de la menthe poivrée, et le miel pour faciliter la digestion :
• Après un grand repas qui pourrait causer une indigestion, faire un thé au gingembre et avec la menthe poivrée. Une façon simple de le faire est de mettre un sachet de thé de menthe poivrée et un sachet de thé de gingembre dans une petite théière, et remplir d'eau bouillante. Laissez le thé infuser pendant 10-15 minutes. Ensuite, ajoutez un peu de miel.
• Détendez-vous et buvez le thé lentement.
• À la rigueur, si vous ne trouvez pas thé à la menthe et au gingembre, vous pouvez aussi boire du soda au gingembre lentement.
• Détendez-vous et buvez le thé lentement.
• À la rigueur, si vous ne trouvez pas thé à la menthe et au gingembre, vous pouvez aussi boire du soda au gingembre lentement.
b- Le thé, la salade, et l’huile essentielle de fenouil pour faciliter la digestion :
Le fenouil à la capacité de détendre les muscles de l'intestin, facilitant ainsi le dégagement de gaz.
• Faites un thé de fenouil.
• Mangez fenouil cru, en salade, ou ajouter comme une herbe à un aliment cuit. Le fenouil est souvent ajouté à des plats à base de poisson.
• Prendre des capsules de graines de fenouil, de comprimés, ou des extraits (ceux-ci peuvent être trouvés dans un magasin d'aliments naturels). Suivez les instructions sur le contenant.
• Il est également possible de prendre du fenouil comme une huile essentielle.
• Mangez fenouil cru, en salade, ou ajouter comme une herbe à un aliment cuit. Le fenouil est souvent ajouté à des plats à base de poisson.
• Prendre des capsules de graines de fenouil, de comprimés, ou des extraits (ceux-ci peuvent être trouvés dans un magasin d'aliments naturels). Suivez les instructions sur le contenant.
• Il est également possible de prendre du fenouil comme une huile essentielle.
c- Quelques légumes, fruits, et plantes à consommer pour faciliter la digestion :
